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Reduslim

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작성자 Madonna
댓글 0건 조회 28회 작성일 22-08-05 10:37

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A fim de estabelecer um melhor horário, os investigadores pediram aos participantes que aderissem a uma dieta 5:2: reduslim opiniones Dois dias da semana, foi-lhe permitido comer o quanto quisesse num ambiente de alimentação controlada, reduslim opiniones como o refeitório ou a cafetaria do campus, enquanto o resto do tempo podia comer o quanto quisesse no seu quarto de dormir ou onde quer que estivesse.

Os investigadores pediram aos participantes para registarem o seu peso e qualquer fome ou plenitude que sentissem todos os dias por e-mail ou texto. Descobriram que os participantes tinham mais sucesso em manter a sua dieta durante o período de 12 semanas se exercitassem a uma determinada hora todos os dias.

Sabemos que comer bem e manter-se activo é a chave para perder e manter o peso, mas se não conseguir fazer isto consistentemente, é melhor estabelecer um horário que funcione para si, diz Amy Johnson, uma nutricionista dietista registada em Grand Rapids, MI. "Comer bem e exercitar-se o tempo todo é provavelmente impossível", diz ela. "Temos de encontrar um tempo que funcione para os nossos horários e os nossos estilos de vida".


É claro que o estudo não prova que o exercício ao mesmo tempo levará necessariamente a um melhor sucesso na perda de peso, reduslim opiniones diz Christina Lucero, uma investigadora da Universidade da Geórgia, que não esteve envolvida no estudo. Mas fornece mais provas de que devemos "considerar o exercício de timing da mesma forma que consideramos o timing das refeições", diz Lucero, que também não está envolvida no estudo.

"Os estudos demonstraram que o exercício de manhã atrasa o seu metabolismo", reduslim opiniones diz Lucero. "Portanto, se fizer exercício de manhã, poderá ter um apetite mais tarde".

Se fizer exercício durante a tarde, "poderá passar menos fome mais tarde".


Certos momentos podem funcionar melhor para certas pessoas. Muitas pessoas têm dificuldade em fazer exercício antes do trabalho. "Se for uma pessoa de manhã, ser activo antes do trabalho faz muito sentido", diz Lucero. "Se for uma pessoa nocturna e tiver dificuldade em chegar ao ginásio", essa pode não ser a altura ideal.

"Se for uma pessoa de manhã, ser activo antes do trabalho faz muito sentido".

No mínimo, diz Johnson, certifique-se de que está activo à mesma hora todos os dias. Se você

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